Mes suivis
Deux formules. Un seul objectif : ta ligne d'arrivee.
1,9 km natation · 90 km velo · 21 km course
Preparation Semi-Ironman
- Programme d'entrainement hebdomadaire personnalise
- Planification sur 6 a 8 mois
- Suivi par email avec ajustements chaque semaine
- Conseils natation, velo et course a pied
- Preparation specifique jour de course
- Disponibilite pour tes questions
3,8 km natation · 180 km velo · 42 km course
Preparation Full Ironman
- Programme d'entrainement hebdomadaire personnalise
- Planification sur 12 mois
- Suivi par email avec ajustements chaque semaine
- Analyse detaillee des 3 disciplines + transitions
- Strategie nutrition et hydratation course
- Preparation mentale et gestion de l'effort
- Debriefing post-course
Comment ca se passe
Premier echange
On discute de ton parcours, tes objectifs, ta disponibilite. Pas d'engagement.
Programme sur mesure
Je construis ton plan d'entrainement adapte a ton niveau et ton emploi du temps.
Suivi hebdomadaire
Chaque semaine, tu recois ton programme par email. On ajuste ensemble.
Jour de course
Preparation specifique, strategie nutrition, gestion de l'effort. Tu es pret.
Questions frequentes
Tout ce que tu dois savoir avant de te lancer.
Non. Je selectionne mes athletes pour garantir un suivi de qualite. Je cherche des personnes motivees qui visent le semi ou full Ironman.
Si tu as deja une base sportive et que tu vises un premier semi-Ironman, oui. Pour un premier triathlon sprint ou olympique, ce n'est pas mon creneau.
Tu recois ton programme chaque semaine par email. Tu peux me poser tes questions a tout moment, je reponds dans la journee.
6 a 8 mois pour un 70.3 (semi-Ironman), 12 mois pour un full Ironman. Plus tot tu commences, mieux c'est.
Un plan generique ne te connait pas. Moi je t'adapte chaque semaine selon tes sensations, ta fatigue, ta vie. C'est ca le suivi personnalise.
Ce qu'ils en disent
"Tu n'es pas simplement un coach, tu es passionne, toujours a l'ecoute et tres professionnel. Ca se ressent a chaque entrainement et ca donne vraiment envie de progresser. J'apprecie aussi le fait que tu prennes le temps de nager avec nous – ca me permet de me challenger et d'essayer de suivre le Dauphin Bernard !"
"Bernard m'a prepare pour mon premier Ironman en 10 mois. Son experience de 20 Ironman fait toute la difference – il sait exactement ce que tu vas vivre le jour J."
"Bernard est mon coach pour mon premier Half Ironman a Aix-en-Provence. Il m'a accompagne depuis zero – je ne savais ni nager ni courir, et je n'avais meme pas de velo. Il a toujours ete la pour me pousser a me depasser, mais surtout pour me motiver et me faire prendre confiance en moi. Les entrainements sont adaptes a chacun, pour qu'on soit au top au depart."
"Ce qui m'a convaincu, c'est sa selectivite. Bernard ne prend pas tout le monde – et ca se sent dans la qualite du suivi. C'est un vrai partenaire d'entrainement."